Tác hại của thức khuya xem điện thoại

1. Tác hại của ánh sáng xanh điện thoại

Gây mỏi mắt

Mất ngủ

Suy giảm trí nhớ

Mất tập trung trong công việc

Tổn thương võng mạc

Tăng nguy cơ trầm cảm

Tăng nguy cơ ung thư

Có nguy cơ mắc béo phì và tiểu đường type 2

Gây tổn thương cho làn da

Ảnh hưởng xấu tới hệ xương khớp

Tăng nguy cơ mắc tăng huyết áp

2. Cách giảm tác hại của ánh sáng xanh từ điện thoại

Sử dụng chế độ night shift trên điện thoại

Đọc sách

Tập thiền

Viết nhật ký

Tham gia các hoạt động thể thao

Nói chuyện, giao tiếp với bạn bè

Kết luận